養生根本沒想像中的難！ - 健康自己來

養生根本沒想像中的難！

為了健康，我們都知道要養生。但是什麼是養生？現在另類療法百家爭鳴，可能聽就聽渾了，看都看花了........其實養生根本不難，只要顧好身體〝往內壓、往外宣〞的平衡就好了。

〝往內壓、往外宣〞其實就是顧好《吃進排出》的平衡！

簡單來形容〝往內壓、往外宣〞就是吃進喝進身體的東西，經過消化吸收後，該排出來多少，就要排出來多少！不能讓它囤積在體內太久，因為久而久之這些多餘的物質、廢棄物、水分、死掉的老細胞都是阻礙身體新陳代謝、血液循環的主因！反之有去照顧好自己吃進排出的平衡，就是有在養好自己的生態嘍！

身體無時無刻都在維持〝往外宣〞的平衡！

如果我們每天吃進喝進五碗飯，假設消化吸收後，應該透過大小便、汗、淚、涕、眼耳屎等還是排出五碗飯才是正常（往外宣），結果每次只有排出四碗半，那麼無形中就〝往內壓〞進了半碗的物質囤積於體內了！

長期便秘是很可怕的！

廚餘桶裡多餘的物質，蓋上蓋子悶個一兩天，就足以臭死整棟樓了，更別說是存在你體內！當身體發現已經無法負荷時，會利用緊急出口來排出廢棄物。例如：痘子、膿瘡、蕁麻疹等，這就是身體〝往外宣〞的機制。但是我們認為這都是惱人的毛病，更沒去探討原因為何，利用吃藥、抹藥來緩解或結束身體的自保機制，這也是〝往內壓〞的動作！使得更多的廢棄物囤積於體內，無法〝往外宣〞出來。

現在不養生，以後養醫生！

所以了解到〝往內壓、往外宣〞的平衡是很重要之後，只要用對方法將多餘的廢棄物排出，就不用太擔心身體會出現什麼大毛病了！

溫暖養生---還原你的健康！ (健康自己來 )

溫暖養生---還原你的健康！

人類經過萬年的繁衍與考驗，身體本身就已具備自療自己的能力。但因為工作而缺乏運動、不規律的飲食等問題，已經使得人體新陳代謝能力降低、血液循環變差、老化的提早，體溫也相對的跟著下降！從老人和小孩有著不同的體溫就不難發現，小孩旺盛的新陳代謝讓身體的溫度提高，也造就了白血球殺菌、吞食廢物、提高免疫力的好環境！


身體之所以能活著的很好，靠的是氣與血的暢通！胃消化食物產生熱量、能量，又轉化成血液。循環良好的血液讓身體有著充足的能量，能量燃燒產生熱量來維持身體的溫度，而溫度又催化著血液運行的速度相互週而復始，於是溫暖的氣血驅動全身的運轉，新陳代謝流暢了人就健康！


這就是中醫常說的：氣為血之帥、血為氣之母！而這個【氣】就是熱量，更是身體的【溫度】！說到這裡，我們就不難理解【溫暖身體的氣與血】，成了顧好身體的重要課題。

現今疾病普遍由於身體的虛寒、飲食過量、壓力、運動的缺乏所致。反過來如果一餐改吃具有飽足感，無負擔又能促進新陳代謝的液體食物，心懷感恩來平靜身受的壓力，騰出時動動筋骨，讓這些方法來溫暖身體的氣血，健康自然回到我們身上！