我常在想我們活著有許多的不可以、不可能。好像這一生都跳不出這一切，所以就怨命運捉弄人，老天爺、上帝真的見死不救！
但是，像清朝的劉羅鍋曾說過一句話：「人的一生，是他自己所精心設計的！」，回頭想想，人終其一生都無法超脫自己這個宇宙，在自己心中所塑造的生活與別人營造的生活樂趣，一同悲傷哭泣最後死去。
有趣的是當朋友告訴你，近來看近的東西有點吃力，應該有點老花眼了。如果我們與他年紀相似，心中大概也會不自覺的喃喃自語說：「還好我沒有；又或者是：糟糕近來發現自己也是如此，哎！真的老了... 」。如果我們換個角度想想，那個《內心不自覺的喃喃自語》，是否也是自我的不斷催眠，導致將來引發疾病的根源呢？有本書中提到這種內在的「自語」就像一個不斷重覆給你暗示的催眠師，而催眠師就是你自己！
我們也許渴望健康，但是暗中卻相信自己的健康不佳、抵抗力不好！但是對健康的渴望與你現實裡真正的認知（我是健康不佳的）相反時，一切想要健康的理由都是白想的。因為內心無時無刻不自覺的「自語；催眠」，才是真正影響自己健康的關鍵之一。我舉個大家都聽過的例子：一位催眠師告訴被催眠者，現在正用火在燒你的右手臂，而那個被催眠者的右手臂竟然真的出現水泡。這麼簡單的例子，是不是證明了我們的想像或認知，會真的影響身體而出現生理反應。
也許我們應該把注意力放在心裡的健康，相信身體是有辦法為你處理各種危機（如果不行，那我們人類早該滅亡幾次了），而非將所有的心思放在我是否不健康、是否生病了！我們昨天所相信的科學，告訴你不能「如何又如何」，往往今天又證實「如何又如何」其實是對的。讓我們每天生活在很奇怪的恐懼裡，水要小心喝、空氣要小心吸，想要健康就要了解許許多多的不能吃的致癌食物名單。天啊！想要健康想要長壽的活著還真辛苦，以前的人雖然平均短壽些，知道的資訊比我們匱乏，但是這方面還比我們活的有尊嚴、輕鬆多了。
從報章媒體不斷倡導怎麼怎麼會致癌，如果你沒看電視，好心的家人或朋友也會以專家的口氣，再為你惡補他所聽來的小學問大道理。逼得我們真的放棄掉許多身體需要吸收的養分。其實飲食均衡不挑食，身體自然能強壯的應付這一切，一味的避開這個、那個不能吃的想法，一來是否意識著自己對大自然的適應毫無信心可言，二來也催眠著自己，我是無法抵抗任何類似的病菌或侵犯。
說到這裡，縱然你認為自己應該沒有被影響吧？然而，如果我們能在日常生活中，觀察自己是否也無意識的、十分有效的催眠著自己，而加強、加速著身體的老化與疾病。那麼，你會驚覺自己確實被大家共同的認知（集體的認知）所深深影響著。
那麼我們該怎麼辦呢？
第一 如果你已經發現自己有不自覺內在的「自語」，而那些內在的「自語」，卻一次次的加深你對身體或環境感到莫名的不安、恐懼時，恭喜你！至少你發現了自己有這個現象，這樣你就很自然在往後的日子裡，出現相同的情境時，處在警覺著。
第二 當我們警覺那些內在的「自語」出現時，別自己嚇自己了，人生（身體）是自己的，相信自己的身體，及時往好的地方想，況且，人類歷史中經過多次的淘汰與進化，能經得起大自然考驗不是沒道理的！
最後，想想我們從精子與卵子的結合，分裂成將近60兆的細胞成為完整的一個人，會有七情六慾的表達、會自行消化吸收排泄、受傷時會自行結痂恢復健康...等等。我們怎能不感激與信任這老天爺與父母給我們的恩賜（身體）；更何況我們一天裡，平均就有6萬個念頭閃過我們的那顆小腦袋，別讓這6萬個念頭被不好的思惟或未經證實的想法，催眠著或影響著你的生活，共勉之！
