2011年3月4日 星期五

第三章 健康如何自己來

身體的改變,像大自然的四季變化,循著該有的循環轉變著。怕冷的人,冬天苦不堪言;怕熱的人,盛夏躁態百出,身體好壞其實自己最明白。許多人,往往歷經四季而不自知,視身體的狀況為理所當然。

當身體超出它的負荷時,出現氣色暗沈、食慾變差、排泄混亂、睡不好、煩惱提早拿出來想、常來的感冒過敏又不容易好、喝水都能胖得很可愛,彷彿活的一點也不像以前的自己!這表示身體已經處在無力兼顧新陳與代謝狀態,只能保住基本存活的功能了!

而調整體質也好,養生也好、調整體態也好,首先都應注意精神體力是否有變好,如果外在的精神體力都有明顯進步的話,就代表體內的新陳代謝也在提升,更表示身體開始有元氣自己修復自己了!

過去因為能量不足,基礎代謝率變差,讓許多排不出去的廢物、老細胞囤積體內,成為老化疲累病痛的元兇。

但是當身體新陳代謝提升後,一定會出現『細胞修復期』的階段,大量等待排出的老細胞與新細胞共享著身體的營養、氧氣、能量資源,所以較為疲累想睡、無精打采。

也因為新陳代謝提升,過去無力排出的廢水、廢物、脂肪,更會透過身體的各種出口,視身體自己的體力狀態,推擠排出!這時容易出現,體重增加、較為水腫、口乾舌燥、垃圾以痘子形式排出、口氣體味重、大小便多或臭等等。

很多人基於外表形象感官,甚至心生害怕,大多在這個時期貿然放棄!但是我們不得不想想,這些長年排不出去的廢物,積少成多、積久成毒,這麼多、這麼髒、這麼臭,囤積體內排不出來,不是很可怕嗎!心情又怎麼會好!病變也是這樣淤積出來的,不是嗎?

最後,身體努力經過有如災後重建的『細胞修復期』,下一個階段,就會來到『體能恢復期』,也就是身體進入自我休息,儲備下次『細胞修復期』所需的體力(能量)。此時原先勢如破竹好轉的現象,就會回到沒有感覺的狀態。

這個階段如果能順勢幫身體一把,減少體力耗損,才能加快下次『細胞修復期』的到來。例如:不能早睡也要多休息,飲食清淡一些,多吃溫暖少碰寒冷的食物,避免不該管的閒事,避免過於激烈的運動。因為『細胞修復與排出廢物』,需要身體大量的體力(能量)!

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3-1 三陰交穴的作用
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3-2 如何鹽灸三陰交穴
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●養生不是治療,調養還需你的持續,疾病必須遵從專業醫師的建議!

養生的成果因人而異,僅供參考●


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