第一章 能量是健康的原動力

人活著，多少都會出現疲累病痛。除了長期勞累、飲食作息不當之外，其實我們應該問問自己，到底做了什麼事，讓身體超出負荷，才會出現這些生理反應！

例如：突然的劇烈運動，當然會出現肌肉痠痛，因為你過度的使用肌肉；又如：時常加班熬夜，當然會出現疲累感，因為你的過度使用身體，已經超出它所能負荷的體力。

所以，身體的疲累病痛，大多是自己造成的。而通常我們多半是吃藥、搽藥，外加多休息來幫助身體的自我修復。但是隨著年齡的增長、忙碌緊張，身體是越來越難恢復，也恢復的越來越慢，蠟燭多頭燒，漸漸出現新陳代謝徵候群！ 我們也知道，正常人只要吃得下、排得乾淨、睡得好、煩惱擺一旁，身體是不會超出它的負荷，而且有著強大的抵抗力、自癒力，輕鬆的過生活！

但是大環境壓得我們一刻不得閒，基本的吃、喝、拉、撒都失序了，就連多休息來幫助身體自我修復的時間都漸漸被剝奪了，往往等到健檢報告出來了，才驚覺生病的為什麼是自己！

我們想推廣的不是如何治病，而是如何幫助身體健康不生病！幫助提高身體的氣血能量，讓身體有元氣來促進新陳代謝，僅此而已！

因為疾病，大到～手術後的『大病初癒』，還是得躺個三五天一個月；而疾病，小到～服藥後，等待『感冒儘快復原』，都還是得仰賴身體自己有沒有元氣恢復原有的健康狀態。

沒有錢、沒有時間生病的我們，如果能透過一些簡易的方法，幫助身體有更多的氣血能量來促進新陳代謝，讓身體不是處於疲累不堪負荷的狀態，我們不就有更多的精神體力，快樂的吃喝玩樂兼打拼！

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1-1 能量是健康的原動力

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1-2 看不見的能量到底有多重要

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1-3 常見提升自己的氣血能量的方法

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●養生不是治療，調養還需你的持續，疾病必須遵從專業醫師的建議！●

●養生的成果因人而異，僅供參考●

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