養生根本沒想像中的難！ - 健康自己來

養生根本沒想像中的難！

為了健康，我們都知道要養生。但是什麼是養生？現在另類療法百家爭鳴，可能聽就聽渾了，看都看花了........其實養生根本不難，只要顧好身體〝往內壓、往外宣〞的平衡就好了。

〝往內壓、往外宣〞其實就是顧好《吃進排出》的平衡！

簡單來形容〝往內壓、往外宣〞就是吃進喝進身體的東西，經過消化吸收後，該排出來多少，就要排出來多少！不能讓它囤積在體內太久，因為久而久之這些多餘的物質、廢棄物、水分、死掉的老細胞都是阻礙身體新陳代謝、血液循環的主因！反之有去照顧好自己吃進排出的平衡，就是有在養好自己的生態嘍！

身體無時無刻都在維持〝往外宣〞的平衡！

如果我們每天吃進喝進五碗飯，假設消化吸收後，應該透過大小便、汗、淚、涕、眼耳屎等還是排出五碗飯才是正常（往外宣），結果每次只有排出四碗半，那麼無形中就〝往內壓〞進了半碗的物質囤積於體內了！

長期便秘是很可怕的！

廚餘桶裡多餘的物質，蓋上蓋子悶個一兩天，就足以臭死整棟樓了，更別說是存在你體內！當身體發現已經無法負荷時，會利用緊急出口來排出廢棄物。例如：痘子、膿瘡、蕁麻疹等，這就是身體〝往外宣〞的機制。但是我們認為這都是惱人的毛病，更沒去探討原因為何，利用吃藥、抹藥來緩解或結束身體的自保機制，這也是〝往內壓〞的動作！使得更多的廢棄物囤積於體內，無法〝往外宣〞出來。

現在不養生，以後養醫生！

所以了解到〝往內壓、往外宣〞的平衡是很重要之後，只要用對方法將多餘的廢棄物排出，就不用太擔心身體會出現什麼大毛病了！